今日关注：怀孕常识科普_怀孕期间小常识

1、我们知道，孕妈妈在怀孕期间其实还是比较难受的，因为各种各样的孕期反应，还有就是生理的改变，随着孕期的增加，肚子越来越大，这也给行动带来不便。而为了保证孕期健康，孕妈妈需要了解一些怀孕期间的健康小常识，通过这些小细节，孕妈妈能让自己更轻松，同时能让宝宝发育更顺利。以下是小编精心整理的怀孕期间小常识，希望对大家有所帮助。

2、一、孕期运动

(资料图)

3、孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。

4、二、孕期洗澡

5、孕妇洗澡要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

6、三、孕期用药

7、孕妇用药需要谨慎。目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。

8、四、孕期用电脑

9、随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。然而，电脑发出的放射线对植物细胞分裂和繁殖有破坏的作用，孕早期用电脑会损害胚胎的微细结构。因此，怀孕后最好是不要用电脑，若是孕中期后，因为工作的需要使用电脑，也应该与电脑保持一臂的距离。

10、孕前须知

11、生育是爱的传递，是夫妻感情的发展。从期待妊娠到实现生育，是夫妻真挚相爱的过程。

12、每日胎教

13、从现在起，你就应该学习有关胎教方面知识。对于胎教，自古以来有着各种各样的认识，现代教育学家、心理学家和医学家努力将它建立在科学的基础上研究。美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士写的《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果，着重论述了胎儿的潜在能力，强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情感交流。他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力，孕妇的心理活动对胎儿有着巨大的影响。认为母爱对胎儿是非常重要的。

14、准妈妈保健

15、有些药物在孕前孕后是不能吃的，绝大多数抗生素类药物都经胎盘到胎儿体内。已明确对胎儿有较大危害的抗生素有卡那霉素、链霉素、四环素、氯霉素。抗病毒药尚无用药后致畸的报道。

16、饮食营养

17、叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长，核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿发生神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿的唇腭裂畸形及先天性心脏病，也与叶酸缺乏有关。

18、你知道吗

19、今天是上次月经刚过的第一天，你如果准备怀孕，最大的可能就是下次月经的前14天左右。孕期妇女生理心理上有很多变化，生活上要有相应的调适，宝宝的发育与你息息相关。为了你的健康和宝宝的成长，你需要学习很多知识，请从今天开始吧。

20、一、产前检查

21、当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

22、在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

23、在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查。

24、在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

25、二、孕妇的饮食禁忌

26、A.禁止抽烟及喝酒。

27、B.咖啡及浓茶要尽量避免。

28、C.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

29、D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

30、E.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品

31、三、充分的休息与睡眠

32、在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。

33、四、体重的控制

34、怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤，因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

35、五、性生活

36、在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活，但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

37、六、日常生活

38、要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

39、洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

40、避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

41、避免过度操劳及激烈运动。

42、怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

43、由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

44、要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

45、应穿防滑的平低鞋。

46、保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的.水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

47、换掉高跟鞋和不适的鞋

48、为了出行更加安全、舒适，准妈妈孕期最好不要穿高跟鞋，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免掉跟斗。

49、挑选鞋子可以参考以下几点：

50、1.脚背部分能与鞋紧密结合;

51、2.具有牢固支撑身体的宽大后跟;

52、3.鞋后跟高度在2-3CM左右;

53、4.鞋底带有防滑纹。

54、挑选孕妇鞋，是要平跟不要平底。这是因为，人走路一般是脚跟先着地，怀孕时穿平底鞋并不能维持足弓吸收震荡，反而很容易引起肌肉和韧带疲劳及损伤。现在普遍人认为怀孕要穿平底鞋主要是相对于高跟鞋而言的，加上人们觉得平底鞋不容易摔倒。但从穿着的舒适性来说，后跟高2CM左右的鞋子更加适合孕妇穿。

55、减少生活家电辐射

56、1.手机：建议使用专用耳机接听，尽量让手机远离腰、腹部，睡觉时将手机远离枕边。除此之外，手机信号接通的瞬间是电磁波最强的时刻，最好先拿开距离身体远一点，接通后再拿近接听。

57、2.微波炉：最好远离微波炉，不得已使用时，最好穿屏蔽围裙或防护衣。

58、3.电吹风：尽量不使用吹风机，不得已使用时，尽量不要贴近头部。

59、4.电热毯：在孕早期使用电热毯可能会增加自然流产率。建议使用时先预热半小时，睡前关闭电热毯，并拔掉电源插头。

60、5.复印机：使用时，准妈妈身体距离机器至少应在30厘米以上。

61、6.电脑：电脑背面的电线圈辐射，这种辐射在液晶显示器上都存在，显示器的侧面和背面都会出现，危害较大，准妈妈应避免在别人背面工作。

62、7.不要在床头安装电器、插头：电线也存在辐射，一般的固定电线都是走“暗线”，问题不大，但是床边或最常活动的地方一定不要安置十分密集的接线板或插头。

63、怀孕初期四种情况要去医院

64、1.剧吐。孕吐严重会影响准妈妈营养的吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，也会影响胎儿发育。

65、2.腹痛。怀孕早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。比较常见的并发症有先兆流产和宫外孕。如果症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产;如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，可能是宫外孕。如果准妈妈出现上述两种腹痛，一定要及时去医院治疗，盲目采取卧床保胎的措施是不可取的。

66、3.见红流血。一旦怀孕后，正常的情况下，准妈妈不会有阴道流血现象。如果是少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常，此时要注意是否有组织物排出，如果有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去，方便医生诊断。

67、4.体温升高。发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，早孕期要注意冷暖，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等。另外，高温作业、桑那浴、热盆浴等也是造成体温升高的原因，这些活动均不适。

68、药物安全分级

69、美国食品药品管理局颁布的药物安全分级表(按药物对胎儿的危险等级，将药物分为五级：A、B、C、D和X级)。

70、A级：对照研究显示无害。已证实此类药物对人胎儿无不良影响，是最安全的。

71、B级：对人类无危害证据。

72、C级：不能除外危害性。动物实验可能对胎畜有害或缺乏研究，在人类尚无有关研究。本类药物只有在权衡了解对孕妇的好处大于对胎儿的危害之后，方可应用。

73、D级：有对胎儿危害的证据。尽管有危害性，但孕妇用药后有绝对的好处(如孕妇有严重疾病或受到生命威胁急需用药，而应用其它药物虽然安全但无效，必需用它)。

74、X级：禁用。在动物或人类的研究均表明它可使胎儿异常，或根据经验认为在人或/和动物，都是有害的。本类药物禁用于妊娠或将妊娠的患者。

75、孕期用药基本常识

76、任何药物均应在医生、药师指导下服用。

77、能少用的药物绝不多用;可用可不用的，则不要用。

78、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。

79、切忌自己滥用药物或听信“偏方、秘方”，以防发生意外。

80、避免应用广告药品或不了解的新药。

81、根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

82、服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

83、孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等因素综合考虑是否要终止妊娠。

84、饮食健康

85、胎儿生长发育的营养都来源于孕妇，所以说孕妈妈一定要从食物中获取足够的营养，以满足自身和胎儿的营养需求。不过，孕妇饮食也不宜过量，只需要比平时增加25%就可以了。在孕晚期的时候要注意控制食量，防止营养过剩，否则容易因为进食过多而导致消化不良，还可能出现妊娠糖尿病、高血压等等疾病。

86、另外，怀孕初期知识中比较重要的一项就是补充叶酸，孕妈妈需要每天服用0.4毫克的叶酸，来降低胎儿神经管畸形的发生率，预防婴儿缺陷。一般来说，孕妈妈都可以到当地的孕婴保健所免费拿叶酸的，不用再额外的吃叶酸补剂哦。

87、性生活

88、怀孕初期应该少进行性生活，因为这个时期是胎盘形成的关键时期，最容易发生流产或现在流产。其实除了之外，亲吻、拥抱、爱抚等等也是一些非常好的增进夫妻感情的方法，而且对孕妈妈没有任何伤害。

89、另外要注意的是，曾经有过流产史的孕妈妈一定要禁止性生活哦；如果已有流产的威胁，也应该暂停性生活；另外如果准爸爸患有性病的话，在彻底治愈之前，也应该禁止性生活；还有就是如果检查发现胎盘前置，或是胎盘和子宫连接不紧，也应该禁止性生活，以免引起流产。

90、流产征兆

91、流产的征兆也是怀孕初期知识中非常重要的内容。首先，你要注意不完全流产，也就是指产物已经部分排出体外，但还有部分残留在宫腔内的情况。这会影响子宫收缩，导致子宫出血持续不止，甚至会因为流血过多而导致失血性休克。

92、还有就是阴道流血伴有腹痛的情况，这也是流产的征兆之一，一般发生在妊娠12周之内，会先出现流血，然后出现腹痛。这是因为阴道流血后，胚胎分离和宫腔内存有的血块刺激子宫收缩，于是出现了阵发性下腹疼痛。

93、当然，怀孕初期知识肯定不止这点，还有许多小知识需要孕妈妈们多多了解，如果你想顺顺利利健健康康的生下宝宝，对于孕期的各种知识最好还是了解一些比较好哦。

94、孕期如何补钙

95、孕期宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质，当准妈妈摄取钙质不足，不能满足宝宝的需要时，准妈妈的骨钙就会被动员出来释放入血。长期下去准妈妈的骨质就会发生变化，出现腰痛、牙齿松动等症状。所以准妈妈应注意多进食含钙食品。

96、牛奶和乳制品是含钙量较高的食品，而且它们所含的钙易于肠道的吸收，是首选的补钙食品，孕妇每天应大量饮用。此外，蛋类、豆制品、小鱼、芝麻、虾皮等食物也有利于补钙。

97、钙的吸收需要维生素D的帮助，所以在进食含钙食品时，应注意搭配富含维生素D的食品，例如蘑菇、鱼类食品。此外，经常晒太阳也能促进体内维生素D的合成。

98、怀孕感冒可以吃药吗

99、孕期用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于胎儿的危险时才考虑在孕期限用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物。

100、根据感冒症状轻重非别对待

101、虽然感冒了，但不发烧，或发烧时体温不超过38度，可以不用治疗，对胎儿也不会产生影响。如果孕妇有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。

102、电子产品

103、现在是个网络时代，所以越来越多的准妈妈都已经离不开网络、论坛、微博，手机就更别说了，跟本离不开手。虽然电脑辐射并不会增加胎儿的畸形率，但也要控制好使用的时间，坐久了会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿及下肢静脉曲张，同样还会影响到准妈妈的颈椎健康及胎宝宝的发育，所以准妈妈用电脑时间不宜过长，要适当走动一下。

104、杀虫剂

105、家庭常用的杀虫剂多用于灭蝇、灭蚊、灭蟑螂等。偶尔接触一次杀虫剂，一般还问题不大；但长期或经常使用的话，危险性是很大的，因此，必须坚决避免。尤其是孕早期接触这些对胎儿的危害最明显，严重的会导致无脑儿、胎儿缺陷、畸形、智力低下等。因为任何驱蚊、驱虫产品都不能做到完全无毒无害，所以孕期一定要多注意，室内要保持通风，准妈妈要多呼吸新鲜空气。

106、塑料袋

107、非食用塑料袋中含有聚氯乙烯，加热后，易产生二恶英等有害物质，孕妇接触这些化学物质都是有害的，为了保护自己跟胎宝宝，也不要再用微波饭盒及塑料袋加热食品，吃饭喝水的容器尽量用不锈钢或优质玻璃制品。

108、清洁剂

109、日常生活中家用清洁剂的使用并不会伤害到胎宝宝，但应尽量避免用含有毒物质的产品，例如厨房油烟清洁剂等。如果不得不使用会产生大量烟尘的产品，就应当确保室内通风良好，并且不时地停下来呼吸一下新鲜空气。准妈妈吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎宝宝，将对胎宝宝的正常发育产生不利影响。铅可以透过血脑屏障进入正在迅速发育中的胎宝宝的大脑，在脑细胞中与功能蛋白结合，使脑细胞的正常代谢和活动发生障碍，从而扰乱神经系统的正常发育，会使胎宝宝发育迟缓，严重的可导致多系统性先天畸形及儿童期智力低下。

110、家用电器

111、目前还没有直接的证据可以证明家用电器产生的电磁波对人体的健康有害。所以，准妈妈不需要太过紧张。为了安全起见，在使用微波炉、电磁炉、冰箱、洗衣机等各种家电时，最好保持50cm以上的距离。使用微波炉时，避免近距离观察正在运转中的微波炉，否则会对眼睛造成伤害；建议孕妈妈不要吃经过微波炉加工的食品，而且最好也离微波炉远一点，这样对孕妈妈和胎宝宝都比较好。

112、香薰精油

113、香薰被越来越多的家庭喜欢，成了连接彼此友情的纽带，也成了朋友之间送礼的佳品。纯度过高的精油一般都具有一定的微毒性，虽然对一般人并无伤害，但怀孕期间还是不要使用为好，因为很多香薰精油产品都含有薰衣草和迷迭香成分。某些精油对准妈妈与胎儿有一定的危险，薰衣草及迷迭香等精油有很强的通经特性，可能会导致流产，胎儿身体未发育完全，吸收高浓度的薰衣草及迷迭香精油会对胎儿造成危害。孕期皮肤渗透性较强，易吸收，怀孕12周的准妈妈也不宜使用香薰精油按摩。但也不是所有的精油都对孕妇不利，如果准妈妈想使用精油，一定要注意事先请教有关专家，以免对胎儿造成伤害。

114、电热毯

115、冬天很多准妈妈可能习惯用电热毯来取暖，电热毯的电磁辐射对人体健康影响广泛，能引起神经系统疾病，长时间的高温也容易使准妈妈头痛、虚脱，甚至晕倒。如果准妈妈的基础体温在38℃以上超过10分钟，且电热毯持续高温，会让胚胎中的蛋白质变性，对胎儿的健康形成威胁，因此若准妈妈在妊娠头3个月使用电热毯，就可能导致发育中的宝宝身体畸形或受到伤害，经常使用会导致流产几率升高。为了保障腹中的宝宝健康生长发育，准妈妈最好不要用电热毯来取暖，可以使用暖空调、电热器或在睡觉时将暖水袋放在双脚处等方法取暖。

116、1.怀孕初期症状有哪些？

117、怀孕初期的主要症状有月经停止、感觉异常、乳房变化、容易疲倦、尿频、作呕、头晕、贪吃或厌食、对气味敏感、胃痛或便秘、情绪化和易怒、基础体温变化、低腰处感到疼痛、着床出血、发胖和体重增加、皮肤颜色变化症、阴道粘膜变色等。

118、2.怀孕多长时间会有早孕反应出现

119、怀孕初期症状一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16--18周才消失，早孕反应特别严重的，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治。也有少数人不会出现早孕反应。

120、怀孕初期应注意什么呢：

121、怀孕前3个月避免或减少性生活

122、因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

123、孕妇早期阴道出血需要立即就医

124、如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

125、孕妇早期睡眠不适怎么办?

126、恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。

127、1.视力下降

128、女性在怀孕期间，身体出现最明显的变化就是自身的视力逐渐降低，其实这不是近视的原因，而是较为正常的现象。因为由于身体在特殊时期眼角膜弧度变得较陡，产生轻度屈光不正现象，导致远视及睫状肌调节能力减弱。

129、2.身体肿胀

130、孕妈妈发现自从怀了宝宝身体变得臃肿，不敢吃过多的食物，其实这种肿胀并不是肥胖引起的，而是身体水肿引起的，因为孕妇体内的黄体素分泌会增加，同时由于电解质的不平衡，这时身体易出现水肿的现象，尤其腿部较为明显。

131、3.听力异常

132、听力下降是孕妈妈经常出现的现象，这主要是因为体内细胞内外雌激素的浓度差别较大，导致渗透压改变，从而使体内水钠潴留，影响听力。所以，听力下降不要太过在意，生完宝宝后自身的听力就会恢复。

133、4.面部肌肤变差

134、女性在怀孕期间对自身最不满意的就是肌肤，因为这时的肌肤会变得黝黑，同时还会长斑，尤其是鼻梁、双颊等部位，其实这种现象的出现主要是因为孕期内分泌的变化使身体某个部位的肌肤色素沉淀，从而导致肌肤变黑产生皱纹。

135、5.腹壁产生妊娠纹

136、如果仔细的观察孕妇肚子，会发现肚子上有较多的妊娠，妊娠的出现主要是因为该部位的皮肤组织的牵拉过度而使糖心纤维弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。

137、6.头发变好

138、女性在怀孕期间有一种现象是非常好的，就是头发，因为怀孕的女性体内会产生较多的激素，这些激素会影响头部，从而使头发变得浓密，有韧性、有光泽。所以，看见孕妇头发浓密也是较为正常的现象。

139、7.胸部变大

140、有些女性在没有怀孕时，自身的胸部是较小的，但在怀孕期间，胸部不断变大，这主要是因为胸部收到孕激素的影响，从而刺激胸部的发育，导致胸部变大。

141、8.脚肿

142、因为脚肿穿不上平时的码而买更大码号的鞋子是多数孕妇较为常见的，其实脚肿的原因是因为受孕激素的影响，体内水分会集中在脚踝和双脚上，从而使脚出现肿胀的现象。脚除了会出现肿胀之外还会变厚、变宽。

143、9.身体产生疼痛

144、臀部、大腿、背部产生疼痛时孕妇常见的现象，这些现象的出现不是因为疲劳及久坐等原因造成，而是因为体内雌激素和松弛激素导致的，因为这两种激素会使骨盆以及其他的关节放松，身体给予坐骨神经过多的压力，会引起坐骨神经痛，而坐骨神经痛也会导致臀部、大腿出现刺痛感。

145、10.臀部隆起

146、臀部隆起的同时且变得宽厚，对于这种现象是孕妈妈较为常见的，因为受孕激素的影响，臀部是身体脂肪储存的首选位置，所以该部位会出现较为明显的变化。不想使臀部变那么宽厚的孕妇，可改变一下自身的坐姿，因为不良的坐月子也会导致臀部变大。

147、11.出现妊娠期鼻炎

148、妊娠鼻炎是很多女性没有听说过的，其实它易出现于怀孕的女性身上。孕妇出现这种症状主要是因为体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，从而使自身的小血管扩张、组织水肿，腺体分泌旺盛，这样就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。

149、关于这种鼻炎还是要重视的，因为常见鼻炎与它实在很相似，为了健康着想，最好去医院进行诊治，以免是常见的鼻炎。

150、首先，怀孕后，母体需要大量的水份保证胎儿的生存发育，导致母体自身循环减慢，免疫力下降，体内毒素垃圾滞留，细胞内部补水机能和角质层含水量下降，导致肌肤持续处于干渴状态。同时，细胞新陈代谢缓慢也导致皮脂减少而受损。肌肤锁水能力同步下降。加上外界环境的干扰，如日晒、环境污染等，肌肤表皮层水份流失严重，肌肤受内外双向打击，所以面部肌肤就会出各种各样的肌肤问题，让孕妈困扰不已。

151、孕期肌肤缺水，加快肌肤老化

152、肌肤缺水，新陈代谢趋缓，细胞老化就会加速。只有当脸部的角质层和真皮层都充盈着水分，水分的代谢保持在最佳状态的时候，肌肤自然会变得充满青春活力。

153、水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓松弛和细纹的产生。

154、孕期肌肤缺水，会加剧妊娠斑

155、保持肌肤细胞内足够水分，才能让肌肤新代谢正常，阻止黑色素的生成并加快色素代谢，预防暗沉和色斑

156、孕期肌肤缺水，会导致毛孔粗大、出油、痘痘当肌肤底层缺水，水油失衡，皮肤会自行分泌更多的油脂来保护肌肤，当出油量过大，毛孔为了顺利排出分泌过剩的油脂，只能将毛孔变大。皮肤分泌油脂多，不清爽，很容易吸附空气中的杂质、灰尘等污染物，如果不能得到及时的清理，就容易堵塞毛孔，滋生细菌，引发炎症，再加上孕激素的影响，油脂堆积，长痘便不可避免。水分能够调节水油平衡，补水利于抵抗外来刺激控制暗疮发生。

157、娇美的孕期皮肤是柔软，滋润，富有弹性和光泽的，这一切都源于肌肤中水分的张力。任何季节，年龄，肤质，肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美，事实上，孕期护肤专家告诫孕妈咪，在孕期一定要不间断进行补水，保湿，而防晒，控油，等护理步骤都必须在补水保湿的基础上完成。所以说，补水。是护肤的基础和根本，水分是建立在其它解决肌肤问题的第一要素。坚持不断的给肌肤补足水份，让孕妈彻底告别缺水困扰。真正成为“水”做的女人！

本文怀孕常识科普，怀孕期间小常识到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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